top of page

לא מצליחים להירגע מויכוח? מה לעשות כאשר שיחה הופכת למריבה ומתדרדרת?

כל זוג מכיר את הסיטואציה הזו. שיחה שהתחילה ודי מהר הפכה למריבה שבה כל אחד מבני הזוג תוקף או מתגונן, וזה ממש לא מגיע לשום מקום טוב.מה עושים?

אחד הדברים החשובים ביותר שתורם ליכולת לנהל שיחה קרובה ובונה במערכות היחסים הוא היכולת להרגיע את הגוף תוך כדי שיחה. אנחנו לא שמים לב לזה אבל בהרבה שיחות הגוף שלנו ממש נחנק או נכנס למצוקה ואז אנחנו מגיבים באופן תוקפני ופוגע, ובשלב מסוים ביחסים כבר מראש מוותרים על שיחה בנושאים מסוימים.

דווקא עם האנשים הקרובים לנו ביותר, וביחוד עם בן זוג והילדים, הרבה פעמים שיחה פשוטה הופכת לטעונה מאד. לא משנה מה נעשה או נאמר אם הגוף שלנו מוצף היכולת לנהל שיחה בונה לא קיימת.

אחד הכלים האפקטיבים ביותר כדי לאפשר שיחה הוא קודם כל לעצור, לקחת פסק זמן של 20 דקות לפחות, להרגיע ולהרפות את הגוף. אפשר להרגע בשלל דרכים, מספורט ועד למדיטציה. אחרי שהגוף שלכם ושל בן הזוג נרגע ניתן לחזור לשיחה ממקום בונה.

מצורף סרטון קצר להרפייה- בפעם הבאה שהשיחה לא הולכת בכיוון שרציתם.

חזרה לבלוג, כלים למערכות יחסים, סרטונים, מאמרים

תיוגים:

bottom of page